Darmowa i szybka dostawa *| Kup teraz, zapłać później | Kliknij i odbierz | Brak zwrotów

Jak wstać z łóżka - znajdowanie motywacji do przebywania na świeżym powietrzu jesienią i zimą.

rss
Jak wstać z łóżka - znajdowanie motywacji do przebywania na świeżym powietrzu jesienią i zimą.

Tu jest ciepło. Możesz poczuć chłód w powietrzu, jeśli wyciągniesz palec spod kołdry lub sięgniesz po telefon, aby sprawdzić godzinę. Jest wcześnie, ale nie za wcześnie. Dzwoni filiżanka kawy, ale jest zbyt ciepło, aby wyciągnąć ciało spod kołdry. I jeszcze…

Słońce wkrada się spod żaluzji i słychać robina. Pies porusza się na dole i można wyczuć, że to taki jesienny dzień, w którym o tej godzinie światło jest złote, a powietrze rześkie. Mnóstwo różnych kolorów, liści i jagód o różnych kształtach kształtuje widok, a pajęczyny pokryte rosą usypują żywopłoty jak wczesne ozdoby świąteczne.

Dzwoni na zewnątrz. Ciepły, przytulny, schowany w łóżku, walczysz z przeciwnościami. Zostań lub wyjdź. Zachowaj ciepło lub rozkoszuj się kontrastowo zimnem. Wiesz, że po wyjściu poczujesz się świetnie, ale nie zmotywowana strona ciebie może po prostu się przewrócić i spać cały dzień. Trudno jest znaleźć motywację, szczególnie jesienią lub zimą, kiedy ciemniejsze dni i chłodniejsza pogoda zaczynają naprawdę wpływać na nastrój. Sezonowe zaburzenia afektywne to prawdziwa rzecz; ponieważ witamina D, którą wchłaniamy ze słońca, zmniejsza się, a nasze poziomy serotoniny są wyczerpane, wielu z nas może odczuwać nieco większą depresję niż zwykle. To sprawia, że ​​wyrwanie się spod tego pocieszającego kokonu o masie 12 tog jeszcze trudniejsze wyzwanie.

Jednak - jeśli uda ci się zebrać siłę, nagrody będą ogromne. Zejdź na dół, aby zobaczyć psa, daj mu śniadanie i głaskanie (głaskanie zwierząt to kolejna rzecz, która łagodzi depresję). Wypij tę kawę, zawiń ciepło. Załóż dodatkową parę skarpet, załóż kapelusz i rękawiczki, chwyć smycz.  

Otwórz przednie drzwi i weź głęboki oddech, ten zapach, to zimne, rześkie powietrze z drzewnym tłem opadłych liści. Światło jest złote, twój oddech i pies tworzą obłoki pary w powietrzu podczas wydechu. Robin leci w górę z pozycji na żywopłocie, gdy robisz kilka pierwszych kroków w dzień, czując, że wcześniejsze załamanie depresji nieco się podnosi, gdy słońce uderza w twoją twarz z umierającym ciepłem sezonu. Jedna stopa przed drugą, czując, jak kończyny się rozluźniają, a mięśnie się rozgrzewają, gdy system zaczyna dziękować za wysiłek. Pozwól swojemu ciału wchłonąć witaminę D, pozwól endorfinom płynąć podczas ćwiczeń i chodź uważnie. Oddychać. Słuchać. Co możesz zobaczyć? Słyszeć? Zapach? Zwróć uwagę na drobne szczegóły, różnorodność flory wokół ciebie, ptaki, kolor nieba. Skoncentruj się na tym, jak twoje stopy czują się na ziemi.

Oddychać.

Poprzedni post Następny post

  • Siani Driver
-->